Школа женского танца в Тюмени

+7-919-931-7470 ViberWhatsApp


Фитнес и хореография в одной программе. Авторская методика обучения.
Занятия в центре города в группах от 10 до 25 человек. Возможны индивидуальные тренировки по скайпу.

Только для посетителей сайта — при покупке первого абонемента 2 тренировки в подарок.


С 2008 года мы помогаем женщинам выглядеть женственно.



Программа Woman's Dance

Мы предлагаем уникальную программу женского танца, основанную на авторской разработке Ангелины Фоменко "Woman's Dance", апробированной за последние 7 лет в Тюмени, Екатеринбурге, Краснодаре и Владивостоке. Абсолютно каждая девушка или женщина с любыми навыками, в любом возрасте сможет научиться танцевать и владеть своим телом в совершенстве. Мы собрали всё лучшее из более чем двадцати различных стилей – Go-go, Lady Dance, Strip и других. В нашей методике есть экспрессия модерна, грациозность и изысканность балета, таинственность восточного танца и латиноамериканская страсть. Объединяется это все сексуальным характером движений и целью танца - обольщением и соблазнением, а одного мужчины или же целого зала, решать Вам!

90 минут тренировки наполнены сексуальностью и раскованностью. Постоянная импровизация, в ходе которой придется на совесть попотеть. Занимаясь по этой программе, Вы станете гибкой и пластичной, научитесь импровизировать в танце, обеспечите себе идеальное тело регулярной физической нагрузкой, последние 30 минут занятия, когда вы хорошо разогреты, идет прокачка ключевых мышц для формирования идеального силуэта: пресса, ягодичных, спины, внутренней части ног и других.

Грамотно подобранный комплекс движений и физических упражнений эффективно тренирует мышцы всего тела (ягодичные, пресс, внутреннюю часть ног, грудь и т.д.), позволяет сформировать и поддерживать фигуру в идеальном, подтянутом состоянии. Особое внимание уделяется осанке, постановке корпуса, пластике и конечно же, прекрасному настроению.



Организация наших занятий по танцам в Тюмени

Размер группы — от 10 до 25 человек.
Продолжительность тренировки: 90 минут.
Стоимость абонемента на 1 календарный месяц (в среднем 9 тренировок) — 3400 руб.
Стоимость пробного занятия — всего 500 руб. В случае приобретения абонемента, но не позже следующей тренировки, 500 рублей засчитываются стоимость абонемента.
Только посетителям сайта womandance.ru — при покупке Вашего первого абонемента подарим 2 занятия.
Расписание занятий:
вторник/четверг — 20:00-21:30 (идет предварительный набор группы для занятий в понедельник/среду).
Адрес проведения занятий: г.Тюмень, ул.Герцена, 82/1.
Запись по телефону: +7-919-931-7470 ViberWhatsApp.

Кто проводит тренировки по танцам в Тюмени?

Наши тренировки по женскому танцу в Тюмени ведёт Марина Назарова — сертифицированный инструктор по клубному и эротическому танцу, проходила обучение в Москве, регулярно ездит на повышение квалификации и обмен опытом в различные танцевальные студии Екатеринбурга.
Обучение методике "Woman's Dance" Марина проходила у автора данной программы Ангелины Фоменко в течении двух лет. Безумно любит танцы и считает, что в этой жизни нет ничего невозможного, главное ваше искреннее желание!

Для кого мы проводим занятия?

Занятия идеально подходят для девушек и женщин разного возраста, любящих разнообразие, ведь каждая тренировка у нас уникальна по своему содержанию и настроению).

80% наших клиенток — девушки от 20 до 40 лет. Девушки приходят с целью укрепить мышцы, подтянуть фигуру, научиться красиво танцевать. Около 20% — девушки от 35 до 60, которые приходят приходят практически за тем же — поправить здоровье, подкачать мышцы и разнообразить жизнь, реализовать мечту научиться танцевать. Так что в любом случае, придя на занятия, вы не станете «белой вороной», Вы занимаетесь для себя!
Наш комплекс эффективно восстанавливает фигуру после родов, так как во время танцевальных движений, которые и даём, прокачиваются внутренние мышцы. Соответственно, восстанавливается талия и т.д. При этом неважно, сколько лет прошло после родов.
Около 30% приходят к нам заниматься, чтобы похудеть, около 20% подкачать тело и наоборот набрать мышечную массу, 50%, чтобы научиться двигаться, растянуть тело, избавиться от целлюлита. Большинство девушек мечтают «сесть» на шпагат. Все эти цели достижимы при правильном отношении к тренировкам.

Отзывы клиенток о тренере и занятиях

Марина очень ответственный тренер. Большое внимание уделяет деталям, что помогает быстрее осваивать элементы. Требовательна, внимательна и тактична. Умеет создать благоприятную атмосферу и настрой на тренировку.
Оксана, 27 лет, г.Тюмень

Марина, Вы очень заботливый тренер, трепетно относитесь к своим подопечным, детально и терпеливо объясняете технику выполнения. Программа интересна тем, что сочетает в себе не только хореографические черты, но и силовые нагрузки, что немаловажно, ведь нужно, чтобы все было «подкачано»!
Ксения, 22 года, г.Тюмень

Хочу со всеми поделиться своими впечатлениями. Безумно счастлива, что попала на занятия к Марине! Это уникальный преподаватель, занятия проходят в позитивной атмосфере, она заряжает своей энергией! Марина учить танцевать красиво и изящно, получать удовольствие от танца, слушать музыку и каждое занятие оставляет море ярких эмоций! Так что, кто хочет научиться красиво двигаться, при этом получить кучу приятных эмоций, рекомендую посетить эти занятия! Уверена вы будете довольны!)))
Аделина, 18 лет, г.Тюмень

Преимущества обучения танцам вместе с нами

— уникальная авторская программа и методика тренировок, разработанная Ангелиной Фоменко, апробированная за последние 7 лет во Владивостоке, Екатеринбурге, Тюмени и Краснодаре;
— лёгкость подачи и доступность для людей без хореографического образования;
— удобное расположение зала в центре города;
— помимо зала для занятий есть душевые и хорошие раздевалки, фитнес-бар, при занятиях в летнее время в зале есть кондиционеры;
— удобный график тренировок в вечернее время.

Что вы получите на наших тренировках по танцам?

— умение владеть своим телом в совершенстве;
— гибкость и пластичность;
— красивую осанку;
— прокачку ключевых мышц для формирования идеального силуэта;
— базовые навыки танцев Go-Go, Strip, Lady's style;
— основы мастерства танцевальной импровизации.

Когда вы это получите?

Через неделю тренировок все замечают эффект в части осанки, через два месяца хорошо видны результаты растяжки и проявляется рельеф тела.

Запишитесь в нашу группу по обучению танцам, если Вы хотите:

— откорректировать осанку, укрепить и «подкачать» мышцы, подтянуть фигуру, получить рельефную фигуру, упругое тело;
— научиться танцевать, «растанцевать» тело, научиться двигаться;
— увеличить выносливость организма;
— избавиться от целлюлита, растянуть тело, сесть на «шпагат»;
— сбросить лишний вес, восстановить талию после родов и декретного отпуска, "сжечь" жир, избавиться от болей в спине - мы учим правильно ходить и держать корпус;
— разнообразить свою жизнь, научиться танцевать как мечтали с детства, оставаться в хорошей форме несмотря на возрастные изменения.

Сомневаетесь? Стесняетесь?

Если Вы стесняетесь, программа продумана так, что подходит для девушек и женщин с любым уровнем подготовки — каждый выполняет проработку на том уровне, который подходит именно ему.

Если Вы не можете ходить в указанное время, сообщите нам об этом. У нас в планах открыть группу в понедельник-среду после набора минимального необходимого количества для создания группы.

Считаете, что танцевальный фитнес это на для Вас? У нас программа создана специально для женщин. Ведь если обычный фитнес повышает тестостерон, высокий уровень которого не всегда хорошо для женского организма, то танцевальный фитнес с такими движениями как у нас — наоборот, делает девушек более женственными.

Позвоните +7-919-931-7470 ViberWhatsApp и мы запишем Вас на пробное занятие, прежде чем Вы купите абонемент.

Что требуется для тренировок?

Главное — это Ваше желание самосовершенствоваться.
Но кроме желания для занятий нужна форма одежды, ведь мы занимаемся танцами и хотим, чтобы это было красиво:
— майка «в обтяжку»;
— короткие шорты (желательно) или спортивные лосины, не закрывающие колени;
— гетры, чулки — по желанию;
— аэробные или танцевальные кроссовки с мягкой подвижной зоной в области подъема (на первую тренировку можно прийти в носках или чешках).



Не хотите или не можете приходить в зал? Запишитесь на индивидуальную онлайн-тренировку

Условия для проведения индивидуальной онлайн-тренировки по видеосвязи (Skype):
— Наличие компьютера (ноутбука) с камерой и микрофоном;
— Качественный доступ в интернет;
— Хорошее освещение;
— Пространство для обзора (несколько квадратных метров), для того, чтобы тренер мог видеть Ваши движения;
— Коврик, либо мягкое напольное покрытие (ковёр и др.).

Длительность онлайн тренировки:
— Танцы + прокачка = 45 минут;
— Растяжка (стретчинг) = 60 минут;
— Фитнес лица = 30 минут.

Способы оплаты: перевод на карту Сбербанка, Яндекс.Деньги, QIWI-кошелек (или любой удобный для Вас способ, обсуждается по телефону).

Стоимость онлайн-тренировок:
— Индивидуальная тренировка по танцам — 600 рублей.
— Индивидуальная тренировка растяжка (стретчинг) — 600 рублей.
— Индивидуальная тренировка по фитнесу для лица — 500 рублей.
— Групповые тренировки по фитнесу для лица (по субботам) — 200 рублей (до 8 человек).
— Групповые тренировки по стретчингу (по субботам) — 200 рублей.

Программа по растяжке (стретчинг) доступна также для мужчин.

Что общего и в чем отличия нашей программы и других видов танцев и фитнеса?

— Стрип-пластика, Strip-Dance/Стрип-Дэнс?
В нашей программе занятий мы очень активно используем элементы стрип-пластики/strip-dance, из этого направления взято много полезных движений, развивающих растяжку, а также внутреннее ощущение сексуальности, женственности и раскрепощенности. Занимаясь у нас, вы освоите элементы стрип-пластики? Да.

— Pole-dance/поул-дэнс, танец на шесте, танец на пилоне?
Pole-dance — это одно из направлений стрип-пластики, в котором ключевым моментом является пилон (шест) для выполнения базовых акробатических элементов и практически всего танца. В нашей программе акробатические упражнения с шестом отсутствуют. Мы выстраиваем всю импровизацию в основном на работу только со своим телом, однако всё что касается сексуального танца вокруг шеста и любого другого неодушевленного и даже одушевленного предмета, в котором присутствуют элементы вышеупомянутой стрип-пластики — это пожалуйста. Актёрское мастерство, практикуемое во время занятий, позволяет обыграть в своей импровизации что угодно, даже резиновую куклу из магазина «для взрослых». Тут уже у кого на что фантазии хватит — мы развиваем тело, пластику и обучаем красивой импровизации, но не заставляем Вас заучивать шаблонные танцевальные связки — мы учим включать воображение и приветствуем использование фантазии.

— Twerk (Тверк) или Twerking (Тверкинг)?
Тверк — это танец, в котором основное движение производится бедрами, а точнее попой. Движения бёдрами являются базовыми и в нашей танцевальной программе. Отличие нашей проргаммы, пожалуй, заключается в том, что во время наших занятий мы «растанцовываем» не только бёдра, а все части тела равномерно (грудь, плечи, руки, шею и т.д.).

— Go-go (Гоу-гоу) и Pj?
Go-Go (гоу-гоу) — это стиль эротического танца без раздевания танцора. Название танца так и пишется — go-go, принято не переводить, хотя в интернете часто встречается «танцы гоу-гоу», «танцы в стиле гоу-гоу». Go-go — это не какой-то определенный стиль, скорее это множество различных стилей, объединенных в одно направление — их танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор каких-то движений, а умение хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом. Pj dance - одно из направлений Go-Go.
Танцы Go-Go — это смешение и вариации техник разных танцевальных направлений: House, Hip-Hop, Strip dance, Club dance, Club Latin, Jazz Modern, Freestyle, Street dance и многих других современных клубных стилей. В этом и заключается общее между нашей программой и Go-Go.
Отличие нашей программы заключается в том, что в нашей танцевальной программе мы уделяем больше внимания грациозности и женственности.

— Танец живота/Belly dance
Базовые движения танца живота включают в себя такие элементы, как вращения бедрами. Данные элементы являются неотъемлемой частью и нашей программы развития пластики.
Отличие нашей программы в том, что мы в своей программе используем не только базовые движения «танца живота», но и элементы других современных танцевальных стилей, объединяя их в вкусный коктейль женственности и сексуальности.

— Zumba Fitness/Зумба фитнес?
Зумба   танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. это своеобразный вид фитнеса, одно из новых направлений для разнообразия предложений фитнес-клубов, возможно и там присутствуют общие с нами элементы.

— Бальные танцы?
В нашей программе во время тренировок используется много элементов техники и движений из бальных танцев. Взято все, что развивает пластику, постановку и работу корпуса и при этом выглядит красиво.

— Балет?
Из балета мы взяли основу: классическую хореографию: для постановки рук, верхней части корпуса и изучения позиций направления стопы. Хореография — это хребет, вокруг которого строятся практически все танцевальные направления.

— Хот айрон/Hot Iron, Памп/Pump?
В программах фитнеса "Хот айрон", "Памп" используются гантели, грифы, утяжелители и большое количество прыжков. В нашей программе также есть прыжки, но без фанатизма. Наша программа нацелена не только на развитие силы и выносливости.

— Хип-хоп/Hip-hop, Стрит-дэнс/Street-dance?
Хип-хоп и стрит-дэнс — это уличные танцевальные направления, оттуда мы ничего не берем, так как их концепция расходится с нашей политикой женственности и красоты.

Чем наша программа обучения женскому танцу отличается от остальных?

Основная идея нашей программы занятийфизика и развитие тела с использованием женственности, пластики и актерского мастерства.
То есть ничего нового в плане хореографии или танцевальной гениальности не придумано, поэтому мы не утверждаем, что изобрели новое танцевальное направление. Наше принципиальное отличие в сбалансированных программах: мы не просто даем какое-то узкое танцевальное направление и шаблонные связки, мы обучаем многим движениям из разных современных танцевальных направлений и показываем как это всё складывается в танец и импровизацию, как это можно использовать — даём женщине возможность для собственной фантазии, мысли и развития. Естественно это все не просто бездумно гонится все полтора часа, а прорабатывается от простого к более сложному и закругляется силовым блоком на прокачку мышц, чтобы в следующую тренировку тело было более сильным и могло выполнять более сложные движения.
Чтобы начать эффектно танцевать и двигаться нужно понимать, где какие мышцы работают и за счёт чего происходит это движение. Побочным эффектом, «бонусом» при этом является похудение. Мы отличаемся «сбалансированностью и эффективностью программ» и способом подачи информации во время тренировок, у нас есть свои фишки и базовые движения (естественно, это секрет авторства) за счет которых мы научим красиво танцевать абсолютно любую женщину — толстую, худую, «деревянную», «пластилиновую», «хромую», «косую» или наоборот ровную и бодрую — любую, при одном условии: лень остается дома на диване.

Что вы хотите получить от занятий в нашей группе женского танца?

Когда женщина идет обучаться танцевать, она должна четко понимать что хочет, то есть задать себе вопрос при выборе: что я хочу получить от занятий?
Изучая одно конкретное направление она получит только ограниченный кусок информации, который не научит ее двигаться, а в большинстве случаев даже похудеть не получится при этом. То есть если она четко понимает: хочу крутиться волчком на палке, дома ее поставлю и буду перед мужем туда-сюда: это уже не к нам однозначно.
А если человек просто «деревянный», зажатый и хочет быть звездой танцпола в клубе — это к нам, у нас Вы занимаетесь для себя.
Наша программа подходит для 80% процентов девушек и женщин, потому что на танцы девочки идут обычно чтобы просто научиться двигаться, и мучаются с выбором направления. Если еще ничего в этом не понимают то начинают переходить от одного к другому и многие разочаровываются в танцах в принципе, считая что это занятие «не для них».

Позвоните +7-919-931-7470 ViberWhatsApp для записи на пробное занятие в нашей школе женского танца и оставайтесь с нами!



ул. Герцена 82/1
+7-919-931-7470
info@womandance.ru