Школа женского танца в Тюмени

+7-919-931-7470 ViberWhatsApp


Фитнес и хореография в одной программе. Авторская методика обучения.
Занятия в центре города в группах от 10 до 25 человек. Возможны индивидуальные тренировки по скайпу.

Только для посетителей сайта — при покупке первого абонемента 2 тренировки в подарок.


С 2008 года мы помогаем женщинам выглядеть женственно.



Программа Woman's Dance

Мы предлагаем уникальную программу женского танца, основанную на авторской разработке Ангелины Фоменко "Woman's Dance", апробированной за последние 7 лет в Тюмени, Екатеринбурге, Краснодаре и Владивостоке. Абсолютно каждая девушка или женщина с любыми навыками, в любом возрасте сможет научиться танцевать и владеть своим телом в совершенстве. Мы собрали всё лучшее из более чем двадцати различных стилей – Go-go, Lady Dance, Strip и других. В нашей методике есть экспрессия модерна, грациозность и изысканность балета, таинственность восточного танца и латиноамериканская страсть. Объединяется это все сексуальным характером движений и целью танца - обольщением и соблазнением, а одного мужчины или же целого зала, решать Вам!

90 минут тренировки наполнены сексуальностью и раскованностью. Постоянная импровизация, в ходе которой придется на совесть попотеть. Занимаясь по этой программе, Вы станете гибкой и пластичной, научитесь импровизировать в танце, обеспечите себе идеальное тело регулярной физической нагрузкой, последние 30 минут занятия, когда вы хорошо разогреты, идет прокачка ключевых мышц для формирования идеального силуэта: пресса, ягодичных, спины, внутренней части ног и других.

Грамотно подобранный комплекс движений и физических упражнений эффективно тренирует мышцы всего тела (ягодичные, пресс, внутреннюю часть ног, грудь и т.д.), позволяет сформировать и поддерживать фигуру в идеальном, подтянутом состоянии. Особое внимание уделяется осанке, постановке корпуса, пластике и конечно же, прекрасному настроению.



Организация наших занятий по танцам в Тюмени

Размер группы — от 10 до 25 человек.
Продолжительность тренировки: 90 минут.
Стоимость абонемента на 1 календарный месяц (в среднем 9 тренировок) — 3400 руб.
Стоимость пробного занятия — всего 500 руб. В случае приобретения абонемента, но не позже следующей тренировки, 500 рублей засчитываются стоимость абонемента.
Только посетителям сайта womandance.ru — при покупке Вашего первого абонемента подарим 2 занятия.
Расписание занятий:
вторник/четверг — 20:00-21:30 (идет предварительный набор группы для занятий в понедельник/среду).
Адрес проведения занятий: г.Тюмень, ул.Герцена, 82/1.
Запись по телефону: +7-919-931-7470 ViberWhatsApp.

Кто проводит тренировки по танцам в Тюмени?

Наши тренировки по женскому танцу в Тюмени ведёт Марина Назарова — сертифицированный инструктор по клубному и эротическому танцу, проходила обучение в Москве, регулярно ездит на повышение квалификации и обмен опытом в различные танцевальные студии Екатеринбурга.
Обучение методике "Woman's Dance" Марина проходила у автора данной программы Ангелины Фоменко в течении двух лет. Безумно любит танцы и считает, что в этой жизни нет ничего невозможного, главное ваше искреннее желание!

Для кого мы проводим занятия?

Занятия идеально подходят для девушек и женщин разного возраста, любящих разнообразие, ведь каждая тренировка у нас уникальна по своему содержанию и настроению).

80% наших клиенток — девушки от 20 до 40 лет. Девушки приходят с целью укрепить мышцы, подтянуть фигуру, научиться красиво танцевать. Около 20% — девушки от 35 до 60, которые приходят приходят практически за тем же — поправить здоровье, подкачать мышцы и разнообразить жизнь, реализовать мечту научиться танцевать. Так что в любом случае, придя на занятия, вы не станете «белой вороной», Вы занимаетесь для себя!
Наш комплекс эффективно восстанавливает фигуру после родов, так как во время танцевальных движений, которые и даём, прокачиваются внутренние мышцы. Соответственно, восстанавливается талия и т.д. При этом неважно, сколько лет прошло после родов.
Около 30% приходят к нам заниматься, чтобы похудеть, около 20% подкачать тело и наоборот набрать мышечную массу, 50%, чтобы научиться двигаться, растянуть тело, избавиться от целлюлита. Большинство девушек мечтают «сесть» на шпагат. Все эти цели достижимы при правильном отношении к тренировкам.

Отзывы клиенток о тренере и занятиях

Программа Ангелины - уникальна. Это факт. И факт то, что Тюмени повезло, ведь есть Марина - поклонница программы. Спасибо Марине за ее интеллигентность, ум и искреннюю любовь к пластике и хорошей музыке. Спасибо за чуткость в общении с людьми.
Елена, 38 лет, г.Тюмень

Марина — прекрасный тренер, к занятиям относится ответственно, терпелива, внимательна, вежлива и пунктуальна. Танцевать с ней - одно удовольствие!
Павла, 17 лет, г.Тюмень

Марина очень ответственный тренер. Большое внимание уделяет деталям, что помогает быстрее осваивать элементы. Требовательна, внимательна и тактична. Умеет создать благоприятную атмосферу и настрой на тренировку.
Оксана, 27 лет, г.Тюмень

Преимущества обучения танцам вместе с нами

— уникальная авторская программа и методика тренировок, разработанная Ангелиной Фоменко, апробированная за последние 7 лет во Владивостоке, Екатеринбурге, Тюмени и Краснодаре;
— лёгкость подачи и доступность для людей без хореографического образования;
— удобное расположение зала в центре города;
— помимо зала для занятий есть душевые и хорошие раздевалки, фитнес-бар, при занятиях в летнее время в зале есть кондиционеры;
— удобный график тренировок в вечернее время.

Что вы получите на наших тренировках по танцам?

— умение владеть своим телом в совершенстве;
— гибкость и пластичность;
— красивую осанку;
— прокачку ключевых мышц для формирования идеального силуэта;
— базовые навыки танцев Go-Go, Strip, Lady's style;
— основы мастерства танцевальной импровизации.

Когда вы это получите?

Через неделю тренировок все замечают эффект в части осанки, через два месяца хорошо видны результаты растяжки и проявляется рельеф тела.

Запишитесь в нашу группу по обучению танцам, если Вы хотите:

— откорректировать осанку, укрепить и «подкачать» мышцы, подтянуть фигуру, получить рельефную фигуру, упругое тело;
— научиться танцевать, «растанцевать» тело, научиться двигаться;
— увеличить выносливость организма;
— избавиться от целлюлита, растянуть тело, сесть на «шпагат»;
— сбросить лишний вес, восстановить талию после родов и декретного отпуска, "сжечь" жир, избавиться от болей в спине - мы учим правильно ходить и держать корпус;
— разнообразить свою жизнь, научиться танцевать как мечтали с детства, оставаться в хорошей форме несмотря на возрастные изменения.

Сомневаетесь? Стесняетесь?

Если Вы стесняетесь, программа продумана так, что подходит для девушек и женщин с любым уровнем подготовки — каждый выполняет проработку на том уровне, который подходит именно ему.

Если Вы не можете ходить в указанное время, сообщите нам об этом. У нас в планах открыть группу в понедельник-среду после набора минимального необходимого количества для создания группы.

Считаете, что танцевальный фитнес это на для Вас? У нас программа создана специально для женщин. Ведь если обычный фитнес повышает тестостерон, высокий уровень которого не всегда хорошо для женского организма, то танцевальный фитнес с такими движениями как у нас — наоборот, делает девушек более женственными.

Позвоните +7-919-931-7470 ViberWhatsApp и мы запишем Вас на пробное занятие, прежде чем Вы купите абонемент.

Что требуется для тренировок?

Главное — это Ваше желание самосовершенствоваться.
Но кроме желания для занятий нужна форма одежды, ведь мы занимаемся танцами и хотим, чтобы это было красиво:
— майка «в обтяжку»;
— короткие шорты (желательно) или спортивные лосины, не закрывающие колени;
— гетры, чулки — по желанию;
— аэробные или танцевальные кроссовки с мягкой подвижной зоной в области подъема (на первую тренировку можно прийти в носках или чешках).



Не хотите или не можете приходить в зал? Запишитесь на индивидуальную онлайн-тренировку

Условия для проведения индивидуальной онлайн-тренировки по видеосвязи (Skype):
— Наличие компьютера (ноутбука) с камерой и микрофоном;
— Качественный доступ в интернет;
— Хорошее освещение;
— Пространство для обзора (несколько квадратных метров), для того, чтобы тренер мог видеть Ваши движения;
— Коврик, либо мягкое напольное покрытие (ковёр и др.).

Длительность онлайн тренировки:
— Танцы + прокачка = 45 минут;
— Растяжка (стретчинг) = 60 минут;
— Фитнес лица = 30 минут.

Способы оплаты: перевод на карту Сбербанка, Яндекс.Деньги, QIWI-кошелек (или любой удобный для Вас способ, обсуждается по телефону).

Стоимость онлайн-тренировок:
— Индивидуальная тренировка по танцам — 600 рублей.
— Индивидуальная тренировка растяжка (стретчинг) — 600 рублей.
— Индивидуальная тренировка по фитнесу для лица — 500 рублей.
— Групповые тренировки по фитнесу для лица (по субботам) — 200 рублей (до 8 человек).
— Групповые тренировки по стретчингу (по субботам) — 200 рублей.

Программа по растяжке (стретчинг) доступна также для мужчин.

Что общего и в чем отличия нашей программы и других видов танцев и фитнеса?

— Стрип-пластика, Strip-Dance/Стрип-Дэнс?
В нашей программе занятий мы очень активно используем элементы стрип-пластики/strip-dance, из этого направления взято много полезных движений, развивающих растяжку, а также внутреннее ощущение сексуальности, женственности и раскрепощенности. Занимаясь у нас, вы освоите элементы стрип-пластики? Да.

— Pole-dance/поул-дэнс, танец на шесте, танец на пилоне?
Pole-dance — это одно из направлений стрип-пластики, в котором ключевым моментом является пилон (шест) для выполнения базовых акробатических элементов и практически всего танца. В нашей программе акробатические упражнения с шестом отсутствуют. Мы выстраиваем всю импровизацию в основном на работу только со своим телом, однако всё что касается сексуального танца вокруг шеста и любого другого неодушевленного и даже одушевленного предмета, в котором присутствуют элементы вышеупомянутой стрип-пластики — это пожалуйста. Актёрское мастерство, практикуемое во время занятий, позволяет обыграть в своей импровизации что угодно, даже резиновую куклу из магазина «для взрослых». Тут уже у кого на что фантазии хватит — мы развиваем тело, пластику и обучаем красивой импровизации, но не заставляем Вас заучивать шаблонные танцевальные связки — мы учим включать воображение и приветствуем использование фантазии.

— Twerk (Тверк) или Twerking (Тверкинг)?
Тверк — это танец, в котором основное движение производится бедрами, а точнее попой. Движения бёдрами являются базовыми и в нашей танцевальной программе. Отличие нашей проргаммы, пожалуй, заключается в том, что во время наших занятий мы «растанцовываем» не только бёдра, а все части тела равномерно (грудь, плечи, руки, шею и т.д.).

— Go-go (Гоу-гоу) и Pj?
Go-Go (гоу-гоу) — это стиль эротического танца без раздевания танцора. Название танца так и пишется — go-go, принято не переводить, хотя в интернете часто встречается «танцы гоу-гоу», «танцы в стиле гоу-гоу». Go-go — это не какой-то определенный стиль, скорее это множество различных стилей, объединенных в одно направление — их танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор каких-то движений, а умение хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом. Pj dance - одно из направлений Go-Go.
Танцы Go-Go — это смешение и вариации техник разных танцевальных направлений: House, Hip-Hop, Strip dance, Club dance, Club Latin, Jazz Modern, Freestyle, Street dance и многих других современных клубных стилей. В этом и заключается общее между нашей программой и Go-Go.
Отличие нашей программы заключается в том, что в нашей танцевальной программе мы уделяем больше внимания грациозности и женственности.

— Танец живота/Belly dance
Базовые движения танца живота включают в себя такие элементы, как вращения бедрами. Данные элементы являются неотъемлемой частью и нашей программы развития пластики.
Отличие нашей программы в том, что мы в своей программе используем не только базовые движения «танца живота», но и элементы других современных танцевальных стилей, объединяя их в вкусный коктейль женственности и сексуальности.

— Zumba Fitness/Зумба фитнес?
Зумба   танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. это своеобразный вид фитнеса, одно из новых направлений для разнообразия предложений фитнес-клубов, возможно и там присутствуют общие с нами элементы.

— Бальные танцы?
В нашей программе во время тренировок используется много элементов техники и движений из бальных танцев. Взято все, что развивает пластику, постановку и работу корпуса и при этом выглядит красиво.

— Балет?
Из балета мы взяли основу: классическую хореографию: для постановки рук, верхней части корпуса и изучения позиций направления стопы. Хореография — это хребет, вокруг которого строятся практически все танцевальные направления.

— Хот айрон/Hot Iron, Памп/Pump?
В программах фитнеса "Хот айрон", "Памп" используются гантели, грифы, утяжелители и большое количество прыжков. В нашей программе также есть прыжки, но без фанатизма. Наша программа нацелена не только на развитие силы и выносливости.

— Хип-хоп/Hip-hop, Стрит-дэнс/Street-dance?
Хип-хоп и стрит-дэнс — это уличные танцевальные направления, оттуда мы ничего не берем, так как их концепция расходится с нашей политикой женственности и красоты.

Чем наша программа обучения женскому танцу отличается от остальных?

Основная идея нашей программы занятийфизика и развитие тела с использованием женственности, пластики и актерского мастерства.
То есть ничего нового в плане хореографии или танцевальной гениальности не придумано, поэтому мы не утверждаем, что изобрели новое танцевальное направление. Наше принципиальное отличие в сбалансированных программах: мы не просто даем какое-то узкое танцевальное направление и шаблонные связки, мы обучаем многим движениям из разных современных танцевальных направлений и показываем как это всё складывается в танец и импровизацию, как это можно использовать — даём женщине возможность для собственной фантазии, мысли и развития. Естественно это все не просто бездумно гонится все полтора часа, а прорабатывается от простого к более сложному и закругляется силовым блоком на прокачку мышц, чтобы в следующую тренировку тело было более сильным и могло выполнять более сложные движения.
Чтобы начать эффектно танцевать и двигаться нужно понимать, где какие мышцы работают и за счёт чего происходит это движение. Побочным эффектом, «бонусом» при этом является похудение. Мы отличаемся «сбалансированностью и эффективностью программ» и способом подачи информации во время тренировок, у нас есть свои фишки и базовые движения (естественно, это секрет авторства) за счет которых мы научим красиво танцевать абсолютно любую женщину — толстую, худую, «деревянную», «пластилиновую», «хромую», «косую» или наоборот ровную и бодрую — любую, при одном условии: лень остается дома на диване.

Что вы хотите получить от занятий в нашей группе женского танца?

Когда женщина идет обучаться танцевать, она должна четко понимать что хочет, то есть задать себе вопрос при выборе: что я хочу получить от занятий?
Изучая одно конкретное направление она получит только ограниченный кусок информации, который не научит ее двигаться, а в большинстве случаев даже похудеть не получится при этом. То есть если она четко понимает: хочу крутиться волчком на палке, дома ее поставлю и буду перед мужем туда-сюда: это уже не к нам однозначно.
А если человек просто «деревянный», зажатый и хочет быть звездой танцпола в клубе — это к нам, у нас Вы занимаетесь для себя.
Наша программа подходит для 80% процентов девушек и женщин, потому что на танцы девочки идут обычно чтобы просто научиться двигаться, и мучаются с выбором направления. Если еще ничего в этом не понимают то начинают переходить от одного к другому и многие разочаровываются в танцах в принципе, считая что это занятие «не для них».

Позвоните +7-919-931-7470 ViberWhatsApp для записи на пробное занятие в нашей школе женского танца и оставайтесь с нами!



ул. Герцена 82/1
+7-919-931-7470
info@womandance.ru